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香甜南瓜粥

发布时间:2019-12-04 11:30:30 阅读: 来源:风扇灯厂家

香甜南瓜粥的味道非常独特的哦,下面给大家具体介绍一下。

香甜南瓜粥

适合5个月以上的宝宝食用

材料

香甜南瓜粥

南瓜50g,米50g

香甜南瓜粥的做法

1、将南瓜清洗干净,削去外皮,切成碎粒。

2、将米放入小锅中清洗干净,再加入400ml的水。中火将锅中的水烧开,用勺子轻轻搅拌一下,以防米粒粘在锅底,再转小火继续煮制20分钟。

3、将切好的南瓜粒放入粥锅中,小火再煮10分钟,直至南瓜软烂即可。

小诀窍:

香甜南瓜粥的营养

南瓜含有丰富的β胡萝卜素、大量的锌和丰富的糖分,而且较易消化吸收,比较适合刚开始吃辅食的宝宝食用。

男人的一生,总是想尽办法呵护自己的精子,一场场“虫虫保卫战”也就此打响。日前,美国科学家通过研究发现,经常吃南瓜叶和南瓜子,有助于提高男性精子质量。

专家指出,这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说,多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处,还可以增加精子数量;而从中医角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等坚果含锌也比较丰富,可以在很大程度上改善精子质量。

而要生一个健康的宝宝,不光是男性,女性也要从进入育龄期的第一天起,就做足营养储备,而瓜子也正是提高叶酸水平的“妙药”。我国著名营养学家李瑞芬认为,每天吃一小把葵花子(约30粒左右),对改善叶酸缺乏大有帮助。

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