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专家指导防甲流又瘦身的减肥法-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:54:35 阅读: 来源:风扇灯厂家

导语:卫生部10月14日发布《甲型H1N1流感诊疗方案(2009年第三版)》,其中首次将肥胖者列为甲流重症高危人群。这使很多有肥胖隐患的人高度紧张,每天生活在恐惧中。

卫生部近日发布的《甲型H1N1流感诊疗方案(2009年第三版)》,首次将肥胖者列为甲流重症高危人群,这是临床医学专家根据甲流的流行病学特点及其临床危害,对临床医师提出的诊治方案,同时也是对民众健康的提醒。

专家认为其原因主要有:一是肥胖者本身因体胖,内脏脂肪过多,呼吸、循环功能减退,抗病能力下降,从中医角度来讲就是肥胖者体内多痰多湿多热,易于感受疫疠之气;二是肥胖患者往往伴随代谢及内分泌系统疾病、心血管系统疾病、肾病、肝病等,而这些病本身也是甲流的高危影响因素。三是肥胖患者较正常体重的人抗病能力下降。

因此,肥胖患者不仅易于感染甲流等传染性疾病,且感染后危险性比正常体重者高,感染后易于继发严重并发症,从而危及患者生命。因而方案将肥胖列为甲流重症高危人群,是有科学根据的,不是对肥胖者的歧视。

专家介绍:

张中成,现任广州中医药大学第二附属医院(广东省中医院)主任医师,针灸推拿学硕士研究生导师。

不少肥胖者看到这一规定后,都担心自己会不会感染甲流,及感染后会不会成为重症患者。张主任表示这种担心和顾虑是可以理解的,但没必要过度担心。

因为从方案来看,肥胖者如果体重指数≥40危险度高,体重指数在30-39可能是高危因素,体重指数是指体重(公斤)/身高(米)平方。如果一个身高160CM,体重指数是30,她的体重应是76。8公斤;体重指数是40,她的体重应是102。4公斤,这在人群中都是比较少见的,方案中所指的肥胖不是指一般的体重超重,而是指特别肥胖的群体,因而如果你的体重仅仅是超重,倒没必要过度恐慌。

当然如果你的体重指数大于30,既便没有甲流,因其对健康的危害也应该减肥。不少肥胖者因为害怕感染甲流或成为甲流重症患者,纷纷希望快速瘦下来。

张主任指出减肥是一个过程,希望短期瘦下来,是不可取的。很多人通过节食希望短时间瘦下来,不仅体重很快反弹,而且会对健康导致危害,从而引起机体抵抗力下降,不利于对甲流的防治。

张主任指出对于肥胖患者,尤其是重度患者,通过科学的减肥治疗,对甲流等传染病的防治有着重要的意义。对于肥胖患者预防甲流感染,一方面应了解甲流的基本方针知识,比如:要勤洗手、居室多通风、保证充足的睡眠、避免到人群聚集的场所、在疫区注意戴口罩等;同时要多运动,最好每天有45分钟以上的慢跑,这既有助于减肥,又可增强体质。

另外,张主任还教给广大网友2套既有助于预防甲流又有利于减肥的按摩操:

1、每天双手重叠顺时针和逆时针分别按摩腹部各50次,使腹部发热,早中晚三次;2、每日按压内关、合谷、三阴交、足三里、三阴交等穴,使局部有酸麻沉胀的感觉;这两套操既有利于减肥,也有利于增强体质预防甲流。

张主任还提醒肥胖人士,在饮食方面应注意避免过食油腻煎炸食品,以免体内产生过多的痰湿瘀热;多食坚果、水果、蔬菜等,比如:鱼、西红柿、黄瓜、番薯、苹果、葡萄等,这些都是既有利于减肥,又有利于增强机体抵抗力,预防甲流的作用。

最后,张主任提醒正在减肥的爱美人士,为预防甲流,第一,不要过度节食,以免机体因某些营养物质的缺失,导致抵抗力下降,而易于感染;第二,要注意保持良好的睡眠,不要过度熬夜,这既有利于减肥,也有利于保持体力避免甲流发生;第三,需要减肥的朋友最好能到正规的医疗机构,这样既安全、又有疗效的保障;第四要保持良好的心态,不恐慌,不盲从,按照科学的方法进行减肥和预防甲流,也是非常重要的。

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