清明节期间养生三要点

清明时节雨纷纭，清明节是春3月的1个节气，处于春末夏初这样1个交替的时间，气候多变，人体的生理活动也会随之有1些变化，所以清明前后的养生，是春季养生的1个重点环节

清明时节雨纷纭，清明节是春3月的1个节气脊髓损伤是怎么引起的
，处于春末夏初这样1个交替的时间，气候多变，人体的生理活动也会随之有1些变化，所以清明前后的养生，是春季养生的1个重点环节，需要注意以下3个方面。清明饮食宜平淡

春3月，人体的阳气升发到达最高值，为夏季来临做好了准备，清明期间，人们如果饮食过于油腻厚重，容易造成阳气升发过度，致使肝阳上亢，引发血压上升多发性神经纤维瘤是怎么引起的
，致使心脑血管疾病的发作，这也是为何清明期间高血压、心脏病、脑血栓等疾病多发的缘由。

因此，在清明期间人们的饮食1定要注意以蔬菜水果为主，不要过量的食用肉类，特别是1些羊肉、狗肉、海鲜等具有发散性质的食品，最容易助长风邪，致使血压和心率不稳，要避免食用。

清明要注意排除毒素

中医养生理论认为，在寒冷的冬季，人体各项生理性能缓慢，排泄性能很弱，人们在冬季进补所吃的食品，会大量的积累在体内，其中不光是营养，还有各种毒素也会积累很多。

清明期间，随着阳气的升发，人体排毒功能增强，这时候采取有益措施帮助人体排毒，可以为1年的健康打下基础。

人们可以多吃1些黑木耳、南瓜、山药、土豆等富含膳食纤维的蔬菜来排毒，还可以喝酸奶、蜂蜜、红豆粥等来增进毒素排泄麻风病是怎么引起的
，有条件的朋友也能够通过推拿穴位，增强血液循环来排除毒素。

清明要保持充足睡眠助养肝

春季是以养肝为主的季节，清明期间，人体阳气大多充斥于体表，内脏的气血相对不足，肝脏很需要养护，而肝脏的保养需要充足的睡眠来保证，所以在清明期间，人们要顺应天地自然的变化，加强对肝脏的保护，要养成在晚上11点之前入眠的习惯，避免熬夜、劳累等不良习惯，以滋养肝血，增进健康。