养生家们都十分注重节气养生

养生家们都十分注重节气养生

古往今来的养生家们都十分注重节气养生，所谓顺应天时，天人合一。今天邀请大家和小贝一起走进二十四节气养生，了解节气的变化规律和饮食起居的保健要点，解读节气里的养生智慧。

雨水，立春以后的第二个节气，在每年的2月19日前后，太阳到达黄经330度。雨水期间七九河开，八九雁来,一幅冬末春初的风景。常言道立春天渐暖,雨水送肥忙。一年之计在于春，对农民们来说，雨水节气正是农耕的关键时期，而我们的生活也充满了新的希望。

节气解说

《月令七十二候集解》:正月中，天一生水，春始属木，然生木必生水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。这说明，雨水节气天气还比较冷，加之有雨水降临，所以寒湿较重，一定要注意防护。

雨水节气有个传统节日，就是农历二月二春龙节，这一天，龙王会抬头，雨水会逐渐增多，万物随之复苏。民谚有二月二，龙抬头，大仓满，小仓流，反映了人们希望龙神能多降甘霖,赐福人间的美好愿望。

节气习俗

雨水逢元宵，团圆吃汤圆

雨水节气附近，往往就是正月十五元宵节。民间过元宵节还有吃元宵的习俗。起初，人们把元宵这种食物叫浮圆子，后来又叫汤团或汤圆，这些名称与团圆字音相近，取团圆之意，象征全家人团团圆圆，和睦幸福，人们也以此怀念离别的亲人，寄托对未来生活的美好愿望。猜灯谜，又叫打灯谜，也是元宵节的一项活动，最早出现在宋朝。因为谜语能启迪智慧又饶有兴趣，所以流传过程中深受社会各阶层的欢迎，可以作为愉悦情志的游戏。

节气好食

中医认为，人体的五脏中，肝气与春季相应，春季易使肝旺,肝喜条达而恶抑郁。所以春季养生应注重养肝，应该顺应阳气自然升发舒畅的特点，以舒肝为重点。一方面要注意从饮食上调节，多吃养肝疏肝的食物少吃辛辣刺激性食物；另一方面，情志的调理对养肝非常重要,养肝切忌怒，宜保持愉悦的心情与宽阔的胸怀。

玉米松仁粥

五脏中的肝开窍于目，春季容易出现眼干、眼涩等问题。玉米中含有丰富的维生素A，对眼睛健康有益，但维生素A是脂溶性维生素，只有溶解在油脂中才能发挥更好的补益作用，而松仁富含油脂，二者相辅相成。

节气养生

雨水时节，民间有反了春，冻断筋的说法，风寒和风湿是这个节气的主要病邪，还要特别注意保护脾胃，预防感冒。

用艾条熏蒸房间的方法，可对抗多种病毒和细菌，对预防流感有帮助，有需要的朋友们不妨试一试。

方法为：一间10平方米左右的房间只要点燃3~4根艾条，密闭熏蒸30分钟即可，一周进行1~2次，效果很好。

很多家庭都会准备一些艾条用于艾灸，是一种传统的理疗方法。艾是由艾草制成的，具有温通经络、益气活血、散寒止痛、祛寒温中、补正固阳等保健功能，对风湿、胃病、高血压、支气管炎等病症有一定的效果。

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