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乌发吃什么好

发布时间:2019-10-18 01:15:55 阅读: 来源:风扇灯厂家

目录乌发吃什么好乌发粥的做法乌发茶乌发偏方

现在在生活中我们看到这样的一个现象,就是越来越多的年轻人开始出现了大量的白发。所以无论是年轻人还是年纪大的人,都想要千方百计的乌发。因为如果一个人有白头发的话,就会看起来非常的显老。很多人为了让自己的头发看起来乌黑有光泽,就会选择去染头发,其实染发剂对我们的身体是有害的。不妨通过食疗的方法来进行。虽然效果会比较缓慢,但是是安全的。

乌发吃什么好

1、主食及豆类:多食富含胱氨酸和蛋白质的食物黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆及含优质蛋白质和B族维生素豆腐、豆制品等。

2、肉蛋奶类:多吃富含铁质的食物,如动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等;牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等,还是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。

3、蔬菜:多吃富含铁质的木耳、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。

4、水果:可多吃的蔬菜和水果还有,胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。

5、其它:可适当补偿富含胱氨酸和蛋白质的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等坚果。

乌发粥的做法

材料:小米1杯、黑芝麻1/3杯、枸杞20粒、核桃10克

做法:将小米和枸杞洗净后,倒入全自动豆浆机中,倒入足量的水到刻度线,放入核桃和黑芝麻,选择五谷豆浆煮熟即可。

功效:小米具有益肾养气补虚、健脾胃的功效,还能保护皮肤、延缓衰老,常喝小米粥,对身体非常有益,用豆浆机打出来的小米糊非常香滑,比煮粥口感更好。搭配上黑芝麻、枸杞等食材一起,坚持食用三个月的话,就会有明显的乌发效果。

乌发茶

1、何首乌山楂茶

材料:取乌龙茶叶3克,槐角、冬瓜皮各40克,山楂15克,何首乌30克。

做法:先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分钟,去药渣,取煮沸的药汁冲泡乌龙茶叶即可。每日1次,温热饮服。

功效:此茶的功效是滋补肝肾,润须乌发,适用于须发早白者。

2、何首乌生地茶

材料:取何首乌15克,生地3克,白酒适量。

做法:将2味药用白酒洗净,切成薄片,用沸水冲泡。用法是3~6日l剂,代茶饮用,连服4个月。

功效:功效此茶的功效是滋补肝肾、益气养血、黑须发、悦颜色。本方适用于血虚气弱之发白。

3、芝麻茶叶茶

材料:茶叶700克,芝麻500克。

做法:芝麻预先焙黄,每次取2克,加茶叶3克,再加水煎沸3分钟即可。每日一剂,25天为一个疗程。

功效:滋补肝肾,润肺养血,生发乌发,特别适于秋冬干燥季节饮服。

4、芝麻核桃茶

材料:黑芝麻500克,核桃仁200克,白糖200克,绿茶适量。

做法:黑芝麻、核桃仁一同拍碎,糖熔化后拌入,放凉收藏待用。每次取芝麻核桃糖10克,用绿茶冲服。

功效:乌发美容,经常饮用可保持头发不花不白。

5、枸杞菊花茶

材料:何首乌40克,枸杞子20克,野菊花40克,大红枣10o克,冰糖20克,生地20克。

做法:将上述材料放入壶中,用开水冲泡即可。

功效:每天坚持以乌发茶代替饮用水,可以使白发变黑。

乌发偏方

1、地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。

2、桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克。水煎取汁,外洗。

3、酸石榴100克,五倍子150克,芝麻叶50克。研粗末,投入铁器水内,取汁外馀。

4、女贞子500克,巨胜子250克。水煎,每次服20毫升,每日2——3次,温开水送下。本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。

5、大蒜两瓣,姜1块。将药捣成泥状,擦头皮,再用水冲洗,可喷些香水,减少大蒜味,连续擦3——4个月即可生效。

6、桑白皮90克。将桑白皮锉细,煮5——6沸后,去渣,频抹鬓发,自不坠落。本方可为头发保健之剂,易得易用,老少皆宜。

7、女贞子520克,早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干,再用酒浸1日,蒸透晒干,早莲草、桑椹子阴干,将上三味药碾成细末,炼蜜成丸,每丸重10克。每日早、晚各服1丸,淡盐开水送服。

8、黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量,煮成浆状,开水冲服,每晚1碗。本方半年后可使白发转灰,灰发转黑。

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