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胃不舒服吃什么好

发布时间:2019-10-18 01:47:23 阅读: 来源:风扇灯厂家

是药三分毒,是人就会生病,一般的疾病还是三分靠药物,七分靠食养,对于疾病重要的还是在于预防,而预防的重要之处在于运动和食疗,食物的合理搭配和季节等的相互照应,以及根据自身的体质进行相互的补充。食疗是一项非常好的方法,不仅能够吃出强健的身体还能吃出美丽的容颜和仙人的气色。吃真的是不能忽略的重事情。随着现在市面上层出不群的食物,吃也变得越来越谨慎了。

1、粥类

粥是个很不错的食物,尤其对于肠胃不太舒服的人来说,绝对是个完美的不二首选,粥温热且消化易吸收。当然肠胃不适的人在原材料上应当有所选择。最好是清淡的温和的水果蔬菜类,可以选择南瓜,花椰菜,苹果,木瓜,桃子,卷心菜。当然也可以加入一些温和的肉类,比如草鱼,虾米,羊肉,鸡肉。应该戒烟酒,忌辛辣,浓茶,咖啡等。

2、纤维类食物

胃不好的人,一定要重视生活作息,尤其是一日三餐,一定要严格按时按量的进食。消化不好的,一吃就觉得饱,胃胀的话,可以适当的调整一下,少食多餐的吃,可以在正餐前少量的补充一些,但是也不宜过多,这样既可以保证营养的充足,既不会改变作息的规律还不会觉得胃不舒服,多吃些松软易消化的食物,少吃纤维较多的,爽口的食物,睡前两三个小时尽量不要吃东西,如果实在觉得肚子过于空的话,可以少喝一些温开水。不要食用寒性的食物,比如雪糕等。

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