内分泌失调长痘痘怎么办教你如何祛除脸上痘痘-【资讯】

内分泌失调长痘痘怎么办 教你如何祛除脸上痘痘

内分泌是人体机能的调控者，内分泌激素分泌过多或过少都会引起新陈谢的紊乱，造成各种代谢病。

内分泌失调的一个最主要的标志就是下巴长痘，有些更加严重的还会满脸的长痘。这种痘痘还有一个规律，在月经前期或月经期痘痘会狂冒，月经过后，痘痘有消除的痕迹，但由于反复的生长，可能已经留下了大大小小的疤痕。

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内分泌失调长痘痘怎么办 教你如何祛除脸上痘痘

想要调节内分泌可以寻找中医师帮你调理身体。但有句话说的好，是药三分毒。那么该如何健康的调节内分泌呢？首先应该从饮食、运动上入手，然后再以中药来调理。这样才是真正治标治本的方法。

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内分泌失调长痘痘怎么办 教你如何祛除脸上痘痘

饮食方面要多吃些新鲜水果和蔬菜、高蛋白质食物、每天保持6－8杯水，参加各种有益身体健康的运动，加强身体体质，增强免疫力。生活要规律，不要熬夜，若是经常性的日夜颠倒，会造成激素分泌更加紊乱，引起更多病症。

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内分泌失调长痘痘怎么办 教你如何祛除脸上痘痘

推荐粗粮、豆类食品。多吃粗粮有益帮助身体排毒，调节内分泌，其中包括红薯、土豆、玉米、荞麦等各种粗粮。

豆类食品中含有大量的植物雌激素，可以改善体内的内分泌，平衡体内激素。

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内分泌失调长痘痘怎么办 教你如何祛除脸上痘痘

瘦薯美肌祛痘配方调内分泌去痘

这款配方适合长斑长痘的女性使用，不仅可以调理内分泌，恢复正常月经周期还能增强体质。

材料：干玫瑰花5片、红枣3颗、干柠檬片5片、巴山瘦薯10－13片

做法：先将玫瑰花、红枣、柠檬片用清水洗净，然后沥干。接着将所有的材料放到壶中，注入200毫升的90度的开水，泡约3分种，然后再往壶中注入200ML的开水，等到水温降下来就可服食。

益处：调节内分泌，治疗痘痘和各种色斑，能够改善毛孔粗大和气血不足、经期不顺、睡眠不好、便秘的患者。

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内分泌失调长痘痘怎么办 教你如何祛除脸上痘痘

内分泌失调的女性一定要善于调节自己的内心活动。当感觉到自己很不顺很烦闷的时候，一定要及时的舒解，不宜积压心中，造成心结。长此以往，也很难真正的治疗内分泌失调。

内分泌失调女性在平时可以多培养一些个人兴趣，让自己心情愉悦，多做一些能消除紧张情绪的运动，也可多做些精油按摩或是精油香薰让自己减压，舒缓身心。

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